睡前蹬腿助眠防脚寒 5妙招选购好鞋保护脚

更新时间:2019-06-28 10:22:08

  导语: 高跟鞋、高筒靴是女生的最爱,但美丽的代价就是伤害了脚,这可是不容忽视的喔!小编分享健康知识,告诉你护理脚的重要,配上睡前蹬腿操与挑鞋5法,让你远离脚寒,快来学习,强健身体,首先从保养脚开始喔!


  “诸病从寒起,寒从足下生。” 脚寒对人体的伤害很大,脚部气血循环不佳,会造成免疫系统功能下降,百病丛生。


  中医一切都围绕“阴阳”来说理,在中医看来,莎娜琳的官网 万事万物都以阴阳相对应,天地之间,天为阳,地为阴;人体之中,头为阳,脚为阴……中医有“头为诸阳之会”的说法,也就是说,头部是阳气汇聚的地方,因此头部严禁靠近高温,中医有名的艾灸疗法,也严禁灸头部,坊间流传长年用冷水洗脸可防治感冒,道理也在这里。


  一、睡前蹬腿操,安稳到天明


  有失眠问题的人都可以练习,在晚上入睡前,平躺在床上,双手抱头,由缓到快进行蹬腿运动,一腿每次可达3分钟,然后再换另一条腿,反覆进行,到觉得腿脚酸痛,难以耐受为止。具体时间和次数可日渐增加,不急在一时。


  二、脚寒伤身,百病丛生


  脚部则与头相反,《内经》说:“阴并于下,则足寒。”脚为诸阴所聚,因此最易发冷,这也是为什么很多女以及老年人,一到寒冬季节便手脚冰凉,怎么揉搓都无法温暖。


  脚寒对人体的伤害很大,有人做过实验,将双脚放在4℃的冷水中,3分钟后就会流鼻涕,打喷嚏。道理其实很简单,就是一个气血运行的问题。中医的“气”分很多种,主管体温,护卫肌表,防止外邪入侵的叫做“卫气”,卫气属阳,因此又称为“卫阳”。卫气始于足太阳经,运行于体表脉外,如果足下温度太低,则卫气不足,卫气失常就会导致感冒。


  《黄帝内经》说:“审查卫气,为百病母”,莎娜琳的功效 可见卫气异常是极易引起疾病的。如果用现代医学来解释的话,卫气就是指人的免疫系统,卫气充足则免疫系统牢固,人的抵抗力也会增强,否则就会百病丛生。


  一位长者,夏天日子还好过,一到冬天,除了彻夜失眠不说,还三天两头就感冒,而且腰酸腿痛,又不是关节炎,西医看了也不知道什么病,只说是缺钙,儿子孝顺买了许多钙片回家,可是吃来吃去,老人的症状丝毫不见缓解。我叮嘱每日要用热水泡脚,之后再配合做保健操。实行1周之后,老人晚上睡觉安稳多了,腿脚也比较有力气,没事还能起来做点事情,不再感觉自己老而无用,心情自然开朗起来,不必郁闷。


  三、健康始于足下,踏出健康的每一步


  一位上班族抱怨说她已经很注意足部保健了,还不时约三五好友去做足疗,可是脚部却还是经常冷冰冰,即使是大热天也不见改善。医生观察她身形苗条,妆容淡扫,倒没看出问题在哪里。不经意间,看到她的鞋子,倒吸一口凉气,鞋跟足有10㎝ 高,高高的靴筒直到膝盖,鞋尖尖细,一看便知问题所在。都市中大街小巷,其实常看见女穿著类似的高跟尖鞋,或许对她们而言,美感与流行是非常重要的事。





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