预防落枕注意调整姿势和防寒落枕

更新时间:2019-05-06 13:33:04

   莎娜琳预防落枕注意调整姿势和防寒落枕其实是一种生活方式症状。睡眠时头颈姿势不当,醉酒或过度疲劳后没有睡好就进入深睡眠,长时间不动,都可能导致落枕。枕头垫得过高、软硬不当或高低不平会导致落枕,经常吹空调、颈部受风着凉等也会引起落枕。一旦出现落枕,要注意以下问题。首先,出现急性落枕时不要热敷。第二,不建议选择推拿的方法治疗,以免造成水肿,加重不适感。可以进行循序渐进的刮痧治疗。第三,建议去针灸科,针刺外劳宫穴、后溪穴,这是手太阳小肠经的循行穴位,也是针刺运动疗法之一。仅仅针刺两个穴位,就可以让很多患者在治疗过程中就有明显改善。最后需要提醒的是,如果出现落枕等不适,应该及时到医院进行诊疗,以免延误了最佳治疗时间。预防落枕首先要注意姿势的调整,不要长时间久坐低头,定时起身活动,特别应该抬头活动颈部,防止颈肌慢性劳损,有助于减少落枕。其次,立秋之后要防寒,气温骤降时要注意防护,平时工作、休闲应避免风扇、空调对着颈部长时间地吹。最后,要选择一个适合自己的枕头,不宜过高,也不宜太低,10~15厘米为宜。

   一、气滞胃痛冲剂功用:舒肝和胃、止痛消胀。主治:肝郁气滞者。临床症见胸痞胀满、胃脘部闷胀疼痛、嗳气,胃痛的发作大多与情绪变化有一定的关系。用法用量:每服6克,日服2~3次,空腹温开水送下。二、理中丸功用:益气健脾、温中祛寒。主治:本品对中医辨证属脾胃虚寒者尤为适宜。临床症见呕吐泄泻、胸满腹痛、食欲不振、消化不良、畏寒肢冷、舌淡苔白等。用法用量:每服1丸,日服2次,空腹温开水送下。三、温胃舒冲剂功用:扶正固本、温养脾胃、行气止痛、助阳暖中。主治:本品对中医辨证属脾肾阳虚者尤为适宜。症见胃脘隐痛、遇寒则加重、得暖则减、喜热饮、畏寒肢冷、食欲不振、神疲乏力,或形体消瘦、贫血等。用法用量:每服1袋,日服2次,空腹温开水送下。四、养胃舒功用:扶正固本、滋阴养胃、行气消导。主治:本品对中医辨证属胃阴不足者尤为适宜。临床症见胃脘胀痛伴灼热感、手足心热、口干而苦、食少纳差、形体消瘦等。用法用量:每服1袋,日服2次,空腹温开水送下。 莎娜琳





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