人要善于调节自己的情绪,多听音乐,多交朋友

更新时间:2019-03-27 13:58:58

   美国莎娜琳饮食调养 其原则要保阴潜阳,多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、银耳、雄鸭、甘蔗等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、冬虫夏草等,燥烈辛辣之品应少吃。体育锻炼 不宜过激活动,着重调养肝,太极拳是较为合适的运动项目。二、阳虚体质 听音乐阳虚体质多形体白胖,或面色淡白,手足欠温,小便清长,大便时稀,怕寒喜暖。精神调养 阳气不足的人常表现出情绪不佳,善恐或善悲。这种人要善于调节自己的情绪,多听音乐,多交朋友。环境调摄 阳虚体质的人,适应气候的能力差,冬季要避寒就温,春夏要注意培补阳气。做到“无厌于日”,即在春夏季多晒太阳,每次不得少于十五至二十分钟。这样可大大提高耐寒能力。体育锻炼 阳虚体质的人,春夏秋冬都应加强体育锻炼,可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。饮食调养 多食提高男子气息食品,如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等,根据“春夏养阳”的原则,配合天地旺阳之时,以壮人体阳气之功。

    血瘀体质 多按摩凡是面色晦滞,口唇色暗,肌肤干燥,眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。精神调养 血瘀体质的人多有气郁之证,培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅,经络气血的正常运行,有利于血瘀体质的改变。反之,苦闷、忧郁会加重血瘀倾向。饮食调养 常吃具有活血化瘀作用的食品,如桃仁、黑豆、油菜、醋等,经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之品(当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮)和肉类煲汤饮用。体育锻炼 多做有益于心脏血脉的活动,如交谊舞、太极拳、保健按摩等,能使身体活跃起来,有助气血运行。 美国莎娜琳





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