在不断完美的过程中,让机体处于良好的状态下

更新时间:2021-08-19 09:35:51

   本文来源:

  睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。莎娜琳使用方法

  4、微醉入睡

  一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。

  胸罩对乳房起到保护作用,但戴胸罩入睡则会招至身体不舒服。特别是诱发乳腺块状突起。据有关专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺块状突起的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物滞留乳房的结果。

  随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人容易患心脏症状和高血压等身体不舒服。

  8、睡前剧烈运动

  6、睡前饱餐

  7、睡前饮茶

  2、带胸罩入睡


  3、带饰物入睡

  1、带妆睡觉

  “轮班工作违背了我们大脑中的钟。进化决定我们白天清醒,从事各项活动,进食。如果我们夜间清醒,生物钟不适应,带来一系列后果。这是现代社会轮班工作者面临更多身体不舒服风险的。”

  参与研究的科罗拉多大学睡眠与钟实验室负责人肯尼斯·怀特还说,这一实验结果可能在一定程度上解释了轮班工作有害健康的原因。

  5、睡前生气

  新华社专电 美国《》月刊6月30日刊载美国问题专家的研究报告,说熬夜越晚的人摄入热量越多,越容易发胖。这项研究的特别之处在于,研究在实验室内进行,方便研究人员控制各种因素,结果更准确。

  一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯,这是很危险的。其一,一些饰物是金属的,长期对皮肤磨损,不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中有害物体(如铝中有害物体等);其二,一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三,带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

  美美睡上一大觉本是很自然的事,现在却成了不少人的奢望。除了外界因素,一些坏习惯也会把睡眠偷走,不仅达不到美容觉的效果,甚至还可能会加速衰老哦,一些生活中的小习惯,可能是使你衰老的元凶了,今天小编就来盘点一下会加速衰老的14个睡前习惯。

  研究涉及255名志愿者,大部分作为熬夜缺觉组,小部分为参照组。结果显示,当熬夜缺觉组志愿者凌晨4时上床睡觉,4个小时后即8时起床,那么他们夜间11时后平均摄入大约550卡路里的热量,远远超过身体所需,而且,所摄入热量多数来自脂肪,容易变为体重。连续5晚后,熬夜缺觉组志愿者的体重平均增加1公斤。

  睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如所说“胃不和,则卧不安”。

  茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不易入睡。

  此外,熬夜缺觉对非洲裔男性影响最大,体重增加大约1.7公斤,非洲裔女性和白人男性随后,体重增加少于1公斤,白人女性体重增加最少,体重增加300克左右。

本文来源:

  剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应尽量保持身体平静




XML 地图 | Sitemap 地图